Meditatie

Meditatieforum Meditatie en muziek	contact: meditatieforum @planet.nl door Piet Gielen	Home ►

De alfastaat door muziek Professor Lozanov Onlangs kreeg ik van een vriendin die in het onderwijs werkt, een bijzondere lijst met barokmuziek. De Bulgaarse professor Lozanov heeft deze muziek aanbevolen voor (o.a. studerende) mensen die in de ontspannen alfastaat willen komen. In deze staat produceren de hersenen alfagolven. Je bent dan wakker, ontspannen en rustig. Men kan zich beter concentreren en is alerter. Ik heb wel eens gelezen dat er in Frankrijk scholen zijn waar men ,voor de eigenlijke lessen beginnen, de leerlingen via ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen tot de alfastaat poogt te brengen. Op de lijst van Professor Lozanov komen allerlei werken voor. Enkele voorbeelden van de lijst. - Vivaldi. Largo uit Concert in D majeur voor gitaar en strijkinstumenten. - Vivaldi. Largo uit Concert C majeur voor mandoline, strijkinstrumenten en clavecimbel.. - Bach J.S. .Largo uit Clavecimbelconcert in C majeur BWV 975 - Mozart Haffnersymfonie - Mozart Concert voor piano en orkest nr. 18 in B mineur - Pachelbel Canon in D Wilt u meer muziek vinden die door Lozanov wordt aanbevolen, dan vindt u al snel van alles via google. Op de lijst van mijn collega werd ook eigentijdse muziek aangehaald uit het New-Age-genre Van belang hierbij zou zijn dat het om 60-tellen muziek gaat die uitsluitend instrumentaal is zoals bijvoorbeeld Silver Wings en Mike Rowlands. De ‘Thêtastaat’ Dit is een nog diepere staat dan de alfastaat.[1] Men ervaart deze staat vlak voor het slapen gaan. In deze toestand doemen allerlei flitsen, in de vorm van beelden, in de geest op. Men ziet soms ook oplossingen voor problemen, of men ziet ineens wat men verkeerd gedaan of gezegd heeft, en wat men beter had kunnen doen. Door training kan men deze golflengte ook versterken. Mijn ervaring is dat serieuze mantrameditatie of luisteren naar soefimuziek of klassieke meditatieve Indiase muziek bevorderlijk kan werken in dit verband. Voorbeelden van grote Indiase musici zijn Sachdev, Ravi Shankar, en Hari Prasad Chaurasia. Bij mij werkt de muziek van Aeoliah ook goed. Bijv. ‘Inner sanctum’ en ’Angel love’ De Thêtastaat wordt ook wel de creatieve laag genoemd. Kinderen tot 5 jaar produceren de thêta-golven veel meer dan wij. Na het 5^e jaar gaat men over tot de snellere alfagolven en de nog snellere bèta-golven. Volgens sommigen zijn die bèta-golven verschijnselen van neuroticisme. Stiltemeditatie Als men slaapt, produceert men meestal deltagolven. Hoe langzamer ze zijn, hoe beter het schijnt te zijn.. Tijdens een stiltemeditatie kwam ik ook eens in een uitzonderlijk diepe ‘slaap’, met ineens in de donkerte van deze slaap een wakkere bewustwording via een prachtig beeld van een gouden ‘processie’ die door mijn hoofd trok. Ik hoorde iemand heel vriendelijk zeggen “Dit is een geestelijke genezing van de psyche. Blijf rustig zitten tot je weer bij jezelf bent. Ik denk dat de stem, die ik hoorde van Bruno Gröning was. Ik mediteerde toen volgens zijn manier en kwam ook bij enkele van zijn groepen. Ik voelde in ieder geval geborgenheid en vriendschap. Toen ik wakker werd, was ik heel rustig en verkwikt. De ‘processie’ had een positief proces teweeggebracht. Eigenlijk zijn de mooiste meditaties voor mij doorgaans de ‘stiltemeditaties’ Teksten verdiept door de muziek J.S. Bach ‘Bleib bei uns, denn es will Abend werden, und der Tag hat sich geneigt’ Wanneer J.S. Bach in zijn cantate BWV6 deze zin op muziek zet, dan wordt er echt met onsentimenteel vertrouwen om troost, om geborgenheid gevraagd. Er komt een ongekende devotie over de mens, die de melodie zingt of hoort. De zin is in deze cantate op vanzelfsprekende wijze van alle cliché-associaties ontdaan, en hij kan zo veel jaar na de dood van Bach nog rechtstreeks werken op het hart van de gelovige. Er spreekt een mildheid uit, die grenzeloos is. Je hoeft als mens niet perfect te zijn, God kent ons toch wel. En Bach begrijpt ons ook, en zijn geloof is ontroerend. Hij is geen kwezel, hij kent het leven. Dat weten we trouwens ook wel uit zijn biografie. In cantate BWV 188 gebeurt via Bachs muziek iets soortgelijks met een andere tekst: Ich habe meine Zuversicht Auf den getreuen Gott gericht. Da ruhet meine Hoffnung feste Wenn alles bricht, wenn alles fällt, Wenn niemand Treu und Glauben hält, So ist doch Gott der allerbeste. Als u nu zin gekregen heeft in een stukje life Bach, dan kunt u voor de site van de Nederlandse Bachvereniging hier ► clicken. Liam Lawton Het is niet per se nodig om helemaal de geschiedenis in te gaan om teksten te vinden die grandioos tot leven worden gewekt middels muziek. Een paar jaar geleden vond ik in Ierland een schitterende cd ‘The Clouds veil’ genaamd van Liam Lawton. Er staan mooie teksten op deze cd. Bij het eerste lezen zijn ze misschien wat Christelijk gewoontjes. Dan is het zaak om de muziek erbij te horen. Een voorbeeld van een tekst: Refrain I wil search in the silence for your hiding place. In the quiet, Lord, I seek your face. Verses Where can I discover the wellsprings of your love? Is my searching and seeking in vain? How can I recover the beauty of your word? In the silence call out your name. Where can I find shelter to shield me from the storm. To find comfort though dark be the night. For I know my welfare is ever in your sight. In the shadows I long for your light. Lead my footsteps along your ancient way. Let me walk in the love of the Lord. Your wisdom is the heart’s wealth, a blessing all your days. In the silence I long for your Word. Als u meer wil weten van Liam Lawton, dan kunt u hier naar zijn website ► In hoeverre moet meditatiemuziek enkel harmonieus, of zo u wilt soft zijn? Veel mensen preferen voor hun meditatie harmonieuze klanken. Of het nu om muziek gaat of om mantra’s, het mag je vooral niet door elkaar gooien. Ikzelf denk dat er ook andere opties zijn. Heeft u wel eens gehoord dat er na een hard- rock-concert relatief weinig vernielingen plaatsvinden. Kennelijk kan hard rock weldadig doen ontladen, of gaat deze conclusie wat ver? Er is ook muziek die je eerst stevig, bijna sjamanistisch kan ontmantelen om je vervolgens lekker uit te zuiveren, en weer op te bouwen c.q. te verruimen. Zo’n ervaring had ik althans bij de muziek ‘Medicine Power’ van Oliver Shanti & Friends Het zijn voor mij helende Indianenklanken. Wilt u ze horen op, dan vindt u ze op YouTube Moderne composities Ook moderne composities kunnen meditatief werken. Bijvoorbeeld de pianocompositie ‘Variaties op de es-toon deel 3’ van Wim Rhebergen. Luister ► Soefimuziek Voor de interessante site Simorg Sufi Ensemble met luisterfragment soefimuziek click hier ► U vindt op deze site ook informatie over presentaties, daflessen en workshops. Wat zijn uw ervaringen met muziek en meditatie? Mail het!
Bijdragen van de websitebezoekers Ingezonden door M.A. Brinkhof HET ORGEL [2] Hoor, ’t orgel speelt en een fontein van klanken Sproeit overal zijn gouden druppels in het rond; Muziek hecht zich aan koperen kronen, en banken dringt in ’t hart van mensen, waar ze antwoord vond. Één groot orkest van vele orgelpijpen, alsof cimbaal en harp elkaar begrijpen. En spreken in een taal die ieders hart ontsluit. Zo heeft dit wanneer het speelde, Gezongen en geweend, in vreugde en verdriet, En steeds weer zong ’t voor wie geloven deelde Een duidelijk herkenbaar, hartsontroerend lied. Moge dit lied tot in de hemel dringen Tot eer van Hem, die stem en melodie schiep; Zo zullen mensen met de eng’len zingen Hoor ’t orgel speelt een antwoord op Gods stem die riep….